Thể Hình Nữ

Hướng dẫn cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả qua 6 bài tập

Với động tác giảm mỡ bắp tay này nếu như bạn cảm thấy khó khi thực hiện cả hai tay cùng lúc thì bạn có thể

8 bài tập gym dành cho nữ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ cánh tay

Việc áp dụng các bài tập gym này để có hiệu quả thì cần phải có tính kiên trì, bạn có thể rủ thêm 1 đứa

Cách tập luyện giảm mỡ bắp tay và giảm béo bụng chỉ trong 2 tuần cho nữ

Sau khoảng 2 tuần luyện tập chăm chỉ và có 1 chế độ ăn uống thật tốt thì mỡ thừa trong cơ thể sẽ nhanh chóng

Cách để có cánh tay thon gọn, đẹp sexy mà bạn gái cần phải biết

Những bài tập Dip là cách tốt nhất để nhắm vào các sợi cơ bên hông tay (lateral head), bạn có thể thêm 1 bánh tạ

Bí quyết để có bộ ngực đẹp tự nhiên nhờ vào những bài tập này

Sau khi chuẩn bị xong thì chúng ta bắt đầu thực hiện quá trình nâng cấp cho bộ ngực đẹp tự nhiên hơn mỗi ngày thôi

Làm sao để vòng một căng tròn không cần phải phẫu thuật

Động tác này tác động vào các cơ ngực trên giúp người tập có vóc dáng người khỏe mạnh hơn. Hãy tập động tác này với

16 Bài tập ngực dành cho nữ giúp vòng một nở nang và săn chắc hơn

Nằm ngửa, hai gối cong, hai tay giữ 1 cặp tạ tay tạo 1 góc 90 độ hai bên ngực. Đẩy hai tay thẳng lên cho

Cách để tăng kích thước vòng 1 nhờ những mẹo siêu hay cho bạn gái

Mát xa ngực bằng tinh dầuDùng 2 tay thoa đều lên ngực và nằm mát xa ngực theo vòng tròn ngoài vào đầu nhũ hoa thật

Nâng cấp vòng 3 bị lép thành vòng 3 căng mộng trong 3 tuần

Rồi giờ thì chúng ta bắt đầu xem kế hoạch nâng cấp vòng 3 bị lép thành vòng 3 căng tròn trong 21 ngày thôi nào.

41 bài tập cho chân thon dài và mông to cho nữ ra với kiểu Lunge

Đầu tiên, các bạn sẽ đứng thẳng như tư thế cơ bản. Bước 1 chân tới trước và xoay người sang bên phải và thực hiện