Tập Vai Nam
Dumbbell Shoulder Flys – Bài tập nâng tay để tập cơ vai
Cố định thân người, thở ra và từ từ nâng 2 tay lên theo hình vòng cung, cánh tay cong nhẹ ở khuỷu tay. Cánh tay
TOP bài tập vai trước và vai sau dành cho nam để có đôi vai vạm vỡ
Các bài tập vai trước và vai sau cho nam này các bạn có thể áp dụng cách Tập Drop Set để mang lại hiệu quả
7 bài tập vai cho nam khiến vai không ngừng bị to ra thêm
Việc nâng mức tạ lên sau mỗi hiệp cũng góp phần giúp cơ bắp của bạn được tập luyện được nhiều hơn. Chỉ cần lưu ý
Làm gì để cơ vai và bắp tay săn chắc nếu mắc lỗi khi hít xà đơn?
Khi bạn hít lên, hai khuỷu tay quá gần nhau hoặc khuỷu tay ở ngay phía trước ngực sẽ khiến bạn phải sử dụng cơ tay
