Tập Lưng Nữ
15 bài tập giảm cân toàn thân cho nữ để tự tin khi đứng ở trước gương
Các bài tập giảm cân này sẽ giúp cho bắp tay, vai săn chắc lại chống lại các bệnh văn phòng do ngồi lâu làm mỏi
8 bài tập lưng cho nữ để bạn gái có bờ lưng ong quyễn rũ
Đầu tiên các bạn vài tư tư thế chó cúi đầu với hông đẩy lên cao 2 tay duỗi thẳng song song thân người, 2 gối
9 bài tập giúp giảm bị đau lưng ngay tại bàn làm việc
Một bài giảm đau lưng trên cho bạn, nếu trong tập thể hình đảm bảo các bạn cũng biết qua bài này qua các giáo án
Không cần dụng cụ thể hình chị em vẫn có thể tập thân trên được săn chắc
Nếu bạn đang muôn cải thiện phần thân trên của mình mà không có dụng cụ thể hình nào, cũng như là chưa biết cách tập
