Tập Tay Nam
Bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn và khỏe ra để đẩy tạ được khỏe hơn
Thực hiện tốt 2 phương pháp tập đó thì khả năng cẳng tay ê ẩm không thua gì mấy ngày tập chân đâu, có khi về
Top bài tập cẳng tay dành cho nam giúp tay khỏe từ trong ra ngoài
Kết thúc 10 bài tập cẳng tay cho nam rồi, bạn đã cảm thấy cẳng tay của mình run lên chưa, sẵn sàng cho 10 bài
Top 6 bài tập cơ tay sau rất hiệu quả ngay tại nhà với tạ Dumbbell
Đầu tiên, các bạn hãy đứng thẳng, 2 chân rộng bằng hông, 2 tay giữ một cặp tạ dumbbell và lòng bàn tay hướng vào thân
Barbell Biceps Curl bài tập đứng cuốn tạ tập cơ tay trước
Bài tập này sẽ giúp bạn co tay được nhiều hơn nhờ vào khoảng trống được thiết kế trên thanh EZ, nhờ đó bạn sẽ tập
