Tập Ngực Nam
Top 5 bài tập ngực săn chắc dành cho những anh chàng yêu thể hình
Động tác hít đất trên ghế là 1 trong 5 bài tập ngực săn chắc được áp dụng hầu hết ở mọi trung tâm thể hình.
Cable Crossover – Các bài tập đứng kéo cáp tập ngực
Lưu ý: Khi mở rộng cánh tay, cánh tay chỉ giữ vai trò giữ tay cầm, không sử dụng lực. Lực sẽ sử dụng bằng vai
10 bài tập cơ răng trước để bạn có được khuôn ngực đẹp hoàn hảo hơn
Đứng thẳng, 1 chân ở trước hơi chùng gối, chân sau duỗi thẳng, 2 tay cầm 2 đầu giây co giãn, đầu kia gắn vào 1
Cách bài tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần cho ngực to dày
Mặc dù tập tạ sẽ đem lại kết quả nhanh hơn nhưng không phải vì thế mà những bài tập không cần tạ (Bodyweight) không tác
