Ăn gì để giảm cân nhanh chóng an toàn và đạt hiệu quả nhất ?
Với hàm lượng chất đạm lớn như vậy chúng ta nên dùng thịt bò để chế biến món ăn sáng cho chúng ta các bạn nhé!
5 chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến: Lợi và hại khi mà áp dụng
Khi bạn yêu cầu cơ thể của bạn đốt cháy chất béo để cung cấp năng lượng đòi hỏi bạn sẽ phải mất rất nhiều chất
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy săn chắc
Một số nghiên cứu có biết kĩ thuật tập Superset có thể giúp năng lượng lưu trữ được kích hoạt tối đa để kích thích tất
Lịch tập gym tăng cân tăng cơ trong vòng 14 tuần
Ngày hôm nay bạn sẽ thực hiện 1 cách tập cực kỳ lạ mà đảm bảo là bạn chưa từng thử qua bao giờ, nó cũng
Giáo án Bulking 6 buổi 1 tuần cho nam rất tốt
Chúng ta kết thúc giáo án bulking 6 buổi 1 tuần ở đây. Hi vọng các bạn sẽ thành công với giáo án này để giúp
Lịch tập Giant Set toàn thân giúp đốt mỡ tăng cơ cực kỳ khủng
Trên đây là hướng dẫn về 1 lịch tập Giant Set toàn thân nâng cao cho những bạn đã có ít nhất 1 năm kinh nghiệm
Tập gym kiểu Bodybuilding hay Powerlifting tăng cơ sẽ tốt hơn?
Cũng có rất nhiều câu hỏi đặt ra cho GymLord là cách tập thế nào, mình cũng đã chia sẻ khá nhiều ở trong các lịch
Tập ngực với tạ đòn hay là máy smith hiệu quả hơn
Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng việc sử dụng tạ rời buộc các cơ phụ trợ (giữ ổn định khớp) phải hoạt động nhiều hơn
Tập ngực bao nhiêu buổi trong 1 tuần để cơ ngực to nhanh
Có rất nhiều giáo án, chương trình tập luyện, có những chương trình tập 1 nhóm cơ 1 lần/ tuần, có chương trình thì nhiều hơn
Tập Gym vào thời điểm nào tăng cơ tốt nhất – buổi sáng hay chiều tối
Thì tập luyện ở thời điểm bạn sắp xếp được thời gian và thấy thoải mái nhất là phù hợp nhất với bạn. Đừng quá lăn
