Tăng cơ

Lịch tập gym tăng cân tăng cơ trong vòng 14 tuần

Ngày hôm nay bạn sẽ thực hiện 1 cách tập cực kỳ lạ mà đảm bảo là bạn chưa từng thử qua bao giờ, nó cũng

Tập gym kiểu Bodybuilding hay Powerlifting tăng cơ sẽ tốt hơn?

Cũng có rất nhiều câu hỏi đặt ra cho GymLord là cách tập thế nào, mình cũng đã chia sẻ khá nhiều ở trong các lịch

Tập ngực với tạ đòn hay là máy smith hiệu quả hơn

Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng việc sử dụng tạ rời buộc các cơ phụ trợ (giữ ổn định khớp) phải hoạt động nhiều hơn

Tập ngực bao nhiêu buổi trong 1 tuần để cơ ngực to nhanh

Có rất nhiều giáo án, chương trình tập luyện, có những chương trình tập 1 nhóm cơ 1 lần/ tuần, có chương trình thì nhiều hơn

Tập Gym vào thời điểm nào tăng cơ tốt nhất – buổi sáng hay chiều tối

Thì tập luyện ở thời điểm bạn sắp xếp được thời gian và thấy thoải mái nhất là phù hợp nhất với bạn. Đừng quá lăn