các bài tập lưng dưới

Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần và tập lưng dưới

Đứng thẳng, chân rộng bằng hông, lưng hơi cong, đẩy hông ra sau, 2 tay cầm chắc thanh đòn (bạn có thể cầm 2 tay ngược

Xem Thêm