các bài tập cánh tay cho nữ tại nhà

Cách để có cánh tay thon gọn, đẹp sexy mà bạn gái cần phải biết

Những bài tập Dip là cách tốt nhất để nhắm vào các sợi cơ bên hông tay (lateral head), bạn có thể thêm 1 bánh tạ