các bài tập nâng tay hiệu quả nhất

Dumbbell Shoulder Flys – Bài tập nâng tay để tập cơ vai

Cố định thân người, thở ra và từ từ nâng 2 tay lên theo hình vòng cung, cánh tay cong nhẹ ở khuỷu tay. Cánh tay

Xem Thêm