các bài tập cổ tay tại nhà

Bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn và khỏe ra để đẩy tạ được khỏe hơn

Thực hiện tốt 2 phương pháp tập đó thì khả năng cẳng tay ê ẩm không thua gì mấy ngày tập chân đâu, có khi về