các bài tập vùng bụng hiệu quả nhất

Thử thách cơ bụng trong 30 ngày với 3 bài tập dành cho toàn vùng bụng này

Bài này nếu các bạn có vấn đề với lưng dưới thì đừng lên tập nhé hãy chuyển sang bài Crunch (Phân biệt Crunch và sit